Smoothie Énergétique au Petit-Déjeuner

Temps de préparation : 10 minutes

Portions : 2

Ingrédients :

• 1 banane mûre
• 1 tasse de fraises fraîches
• 1/2 tasse de yaourt grec
• 1/4 tasse de flocons d’avoine
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1/2 tasse de lait d’amande
• 1 cuillère à café de graines de chia

Instructions :

1. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
2. Lavez les fraises et retirez les queues.
3. Dans un mixeur, ajoutez la banane, les fraises, le yaourt grec, les flocons d’avoine, le miel, le lait d’amande, et les graines de chia.
4. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
5. Versez le smoothie dans des verres.
6. Décorez avec des tranches de banane et quelques fraises.
7. Servez immédiatement et profitez de ce petit-déjeuner énergétique!

VALEURS NUTRITIONNELLES :

Calories : 250 | Lipides totaux : 5g | Lipides saturés : 1g | Cholestérol : 5mg | Sodium : 50mg | Glucides totaux : 45g | Fibres alimentaires : 6g | Sucre : 25g | Protéines : 8g